Những loại trái cây ăn nhiều dễ nổi mụn

Trái cây là thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của con người. Tuy nhiên, những loại trái cây có tính nóng nếu ăn nhiều da sẽ bị sạm và nổi mụn. Cùng tham khảo bài viết “Những loại trái cây ăn nhiều dễ nổi mụn” để biết thêm mẹo hay khi chọn lựa nhé!

1. Các loại trái cây dễ nổi mụn

Quả nhãn

Nhãn là một loại hoa quả có tính nóng, do có hàm lượng đường khá cao sẽ làm tăng lượng đường ở trong máu, tạo môi trường cho các vi khuẩn phát triển, đặc biệt là tụ cầu. Đây cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng rôm sảy, mụn nhọt.

quả nhãn

Quả nhãn

Để ăn nhãn để không bị nóng cần: Khoảng 300g nhãn sẽ tương đương với một bát cơm, vì vậy chỉ nên ăn từ 300 – 500g nhãn để cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể, nên ăn cách ngày để tránh gây nóng trong cơ thể.

Quả mận

Mận có chứa nhiều carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt. Hạt mận cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali… có tác dụng giải độc.

Quả mận

Tuy nhiên, lạm dụng loại quả này, ăn quá nhiều cũng gây nóng trong người vì quả mận có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn nhiều sẽ khiến cho cơ thể bị nóng trong có thể gây phát ban, mụn nhọt, không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và cả bé.

Quả vải

Vải là loại hoa quả mùa hè có tính bình, tuy nhiên nếu như ăn quá nhiều loại quả này có thể bị phát nhiệt, chảy máu cam do trong vải chứa nhiều đường. Với những người bị nóng trong cơ thể, không nên ăn quá nhiều vải vì dễ ra mồ hôi lạnh, chân tay bủn rủn, chóng mặt, đau đầu…

Quả vải

Phụ nữ có thai cũng nên hạn chế ăn vải để không gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Cách ăn vải hợp lý: Chỉ nên ăn khoảng 5 -10 quả mỗi ngày đối với người lớn còn với trẻ nhỏ là 3 – 4 quả mỗi ngày.

Quả đào

Là loại quả có vị ngọt mát, dễ ăn vào mùa hè, tuy nhiên chính hàm lượng đường cao có trong đào lại khiến cho cơ thể bị nóng trong, mụn nhọt, nếu ăn quá nhiều.

Quả đào

Theo y học, đào có tính ôn, nếu ăn ”không kiểm soát” sẽ gây ảnh hưởng tới dạ dày, rối loạn tiêu hóa, đầy hơi,… Chỉ nên ăn khoảng 3 – 4 quả đào một ngày.

Quả na

Quả na có mùi rất thơm, vị ngọt sắc và rất dễ ăn tuy nhiên đây cũng là loại quả mùa hè dễ gây nóng nhất. Nếu ai đã có sẵn cơ địa dễ nóng trong người, khi ăn nhiều na sẽ rất dễ bị mụn nhọt trứng cá, thậm chí rôm xảy, dễ bị táo bón, khó tiêu.

Quả na

Ăn na đúng cách: Nên hạn chế ăn vào những ngày oi nóng và chỉ nên ăn khoảng 400 – 500g/ngày.

Xoài

Xoài là loại quả mùa hè từng gây sốt trong giới trẻ với món xoài lắc. Tuy nhiên, xoài lại là loại trái cây dễ gây nóng trong nếu như ăn quá nhiều, nổi mụn vì chứa khá nhiều đường, ăn trong mùa hè quá nhiều sẽ dễ gây sinh nhiệt, mụn bọc, rôm sảy…

Quả xoài

Cách ăn xoài không gây nổi mụn: Người bình thường chỉ nên ăn tối đa 1 quả mỗi ngày, có thể ăn trực tiếp hay làm sinh tố xoài đều được.

Ổi

Ổi là loại trái cây có chứa rất nhiều vitamin C, dễ ăn, rất gần gũi với người dân Việt Nam, là một trong những món ưa thích của nhiều người, thậm chí lúc “nghén”, không ít phụ nữ nghiền ăn ổi.

Quả ổi

Ổi có thể ăn được bất kể lúc xanh, ương ương hay chín. Mặc dù vậy, quả ổi cũng gây tác hại đối với sức khỏe nhiều người đặc biệt là với những người hay táo bón, và dễ gây nổi mụn.

Quả mít

Mít là một trong những loại hoa quả mùa hè rất được ưa chuộng, bởi mít giàu vitamin C, tốt cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư, nó còn là thành phần chính trong món sữa chua mít khoái khẩu giải nhiệt mùa hè.

Tuy nhiên, mít cũng là loại quả có tính nóng, trong mít có chứa khá nhiều đường, không tốt cho những ai bị tiểu đường và rất dễ nổi mụn nhọt.

Quả mít

Ăn mít đúng cách: Nên ăn lượng vừa phải, khoảng 150 – 300g/ngày và không nên ăn liền một lúc và ăn liên tục, trong những ngày nóng oi bức thì nên hạn chế ăn loại quả này.

Chôm chôm

Chôm chôm là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C giúp củng cố hệ miễn dịch, tuy nhiên chôm chôm cũng nằm trong danh sách những loại hoa quả có tính nóng. Các mẹ bầu cũng không nên ăn nhiều chôm chôm vì chôm chôm dễ gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Chôm chôm

Ăn chôm chôm đúng cách: Chỉ nên ăn khoảng 300 – 400g chôm chôm/ngày và hạn chế ăn trong những ngày nóng bức.

Sầu riêng

Sầu riêng là nguồn dinh dưỡng phong phú, có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả. Tuy nhiên, sầu riêng cũng là loại hoa quả mùa hè và có chứa nhiều chất béo và đường, nếu ăn nhiều trong mùa hè sẽ dễ gây sinh nhiệt cho cơ thể, khiến cơ thể bị nóng trong, nổi mụn.

Sầu riêng

Người ăn quá nhiều sầu riêng rất dễ bị tăng huyết áp, bốc hỏa, đầy bụng, khó tiêu,… Cách ăn sầu riêng không nóng: Chỉ nên ăn tối đa 2 múi/ngày và ăn xen kẽ giữa các ngày.

2. Những loại trái cây tốt cho da mụn

Dâu tây

Dâu tây có thể được xếp hàng đầu trong các loại trái cây ngăn ngừa mụn. Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ làn da của bạn có khả năng miễn dịch mạnh hơn, chống lại vi khuẩn, môi trường xung quanh và giảm mụn.

Dâu tây

Dâu tây còn chứa nhiều vitamin C, một loại vitamin có tác dụng giúp làm lành vết thương, giúp lành mụn nhanh hơn.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây có giá cả phải chăng, có thể mua và ăn mỗi ngày. Dưa hấu có chứa nhiều hoạt chất chống viêm, acid amin và vitamin C, nhờ vậy mà nó có tác dụng thúc đẩy lành nhanh các nốt mụn.

Dưa hấu

Quả lựu

Lựu là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, vitamin K có tác dụng trong việc hỗ trợ lành nhanh nốt mụn. Ngoài ra, trong lựu còn chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể thanh thải chất thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn, tránh tích tụ chất độc, làm giảm nổi mụn trên da.

Quả lựu

Lựu cũng là một loại trái cây giá cả bình dân mà ai cũng có thể nghĩ đến để sử dụng lâu dài.

Trái cây họ cam quýt

Đặc điểm của những loại trái cây này là chứa có rất nhiều vitamin C, giúp lành nhanh nốt mụn và giải nhiệt cơ thể vào những ngày nắng nóng.

cam, quýt

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có chứa nhiều beta carotenoids, vitamin A, các chất này có giúp trị mụn rất hiệu quả, có xuất hiện trong sản xuất kem trị mụn.

Đu đủ

Chuối

Chuối là loại trái cây có chứa rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Đặc biệt, chuối rất giàu kẽm, một loại nguyên tố vi lượng được nhiều bác sĩ da liễu bổ sung để ngừa mụn.

Quả chuối

Vì vậy, bạn có thể lựa chọn loại trái cây này để bổ sung cho bản thân mỗi ngày, vì chuối cũng có chứa rất nhiều năng lượng.

Serum trị mụn thâm hiệu quả nhất Goldskin vàng:

Đối tượng sử dụng:

Da bị mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn cám, mụn đầu trắng, mụn lan rộng nhiều nơi, thường xuyên tái đi tái lại.
Phù hợp mọi loại da: da dầu, da hỗn hợp, da khô, da nhạy cảm, da nhờn, da thường
Đặc biệt các bạn da nhạy cảm, da mỏng, da dễ bị kích ứng, dị ứng, mẩn đỏ, bong da khi trang điểm, dưỡng da có thể dùng tốt
Da bị tổn thương sau khi sử dụng nhiều loại mỹ phẩm cũng có thể dùng tốt

Goldskin làm khô nhân mụn nhanh chóng mà không gây kích ứng da

Serum trị mụn Goldskin làm khô nhân mụn nhanh chóng mà không gây kích ứng da

Công dụng:

Hỗ trợ trị các loại mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng mụn cám đã tồn tại lâu năm dưới da.
Phù hợp với mọi lứa tuổi, tất cả các lứa tuổi đều có thể dùng, đặc biệt các bạn tuổi dậy thì có thể dùng tốt vì chỉ chiết xuất từ tự nhiên, không có hóa chất gây hại.
Là sản phẩm được nhiều chuyên gia về da liễu khuyên dùng, đạt tiêu chuẩn an toàn và hiệu quả của Sở Y Tế.

Để được hỗ trợ thêm về cách chăm sóc da đúng cách, đặc biệt đối với các trường hợp da mụn như mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn trứng cá, mụn đầu trắng, mụn cám, mụn lưng, bạn vui lòng liên hệ qua các kênh sau:

Quầy thuốc: Quầy A16 – Trung Tâm Thương Mại Dược Phẩm, 134/1 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, Tp.HCM.